Ichiroです。 先回の続きっぽい話です..。 LISSトレーニングと呼ばれる有酸素運動は、心拍にも呼吸器にも大きな負担をかけずに効率的に脂肪を分解できるようです。 今回ご紹介しているのはスロージョギングと言うものですが、これ、結構良さそうです。 ちょ…