Ichiroです。
先回の続きっぽい話です..。
LISSトレーニングと呼ばれる有酸素運動は、心拍にも呼吸器にも大きな負担をかけずに効率的に脂肪を分解できるようです。
今回ご紹介しているのはスロージョギングと言うものですが、これ、結構良さそうです。
ちょっとね、カッコ良くないのですが、加齢の影響か、最近、あまり恥ずかしいという感覚が無くなりつつあるので、ま、いっか？と..。
楽しみながら運動、続けましょう！
暑い暑い日が続きます。
ホント、水分摂りっぱなしでも良いくらいです。
今年も、もう残り5か月です..。こんなに暑いのに、ですが..。
以上
